Încălziți pentru Forța II elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți

Folosiți exerciții precum pisica-cămilă, câinele-pasăre, ghemuitul musulman sau triatleta pentru o încălzire progresivă îmbunătățind mobilitatea articulațiilor pentru sesiunea de forță?

pentru

În videoclipul de astăzi vă lăsăm toate liniile directoare și sfaturile aplicabile sesiunilor dvs. pentru un încălzirea forței: care sunt elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți?. Încălzirea specifică văzută la microscop!

Încălzirea specifică - linii directoare și sfaturi

Împărțim încălzirea în 8 faze progresive pentru a avea o încălzire completă, care îmbunătățește performanța în sesiunea de forță ulterioară, ne face mai eficienți în performanțele noastre sportive și ne împiedică să ne rănim pe noi înșine, un cal al oricărui atlet care dorește să se îmbunătățească.