Șapte beneficii ale consumului regulat de c; tricos Bucătăria Alimerka

Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

șapte

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Ei sunt marii noștri aliați în această iarnă și se spune că au capacitatea de a evita răcelile și răcelile și, deși acest lucru nu pare a fi adevărat, ceea ce este adevărat este că consumul regulat al acestor fructe oferă beneficii extinse pentru sănătate, inclusiv consolidarea sistemului nostru imunitar. Vorbim despre citrice: portocalele, mandarinele sau grapefruitul sunt bogate în substanțe antioxidante, cu proprietăți antiinflamatoare și conținut ridicat de apă, deci nu ar trebui să lipsească în dieta noastră. Dacă vrei să afli mai multe despre ele, rămâi! și vă vom spune despre asta în Bucătăria lui Alimerka.

• Sunt unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de vitamina C. Pentru a vă face o idee, consumând doar un citric pe zi putem acoperi aproape întreaga cantitate zilnică recomandată din această vitamină. Mai mult, este necesare pentru a produce colagen, pentru a menține sistemul imunitar în formă de vârf sau pentru a absorbi fierul. Luați-l pentru a începe ziua plină de vitamina C!

• Evitați ruginirea! Datorită conținutului său ridicat de substanțe antioxidante consumul obișnuit de portocale, lămâi, mandarine, grapefruit sau tei favorizează protecția împotriva dezvoltării bolilor cronice sau degenerative. Utilizați-le după cum preferați și consumați-le în salată, cu carne sau în deserturi!