Șapte alternative la alergare pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea planseului pelvian - Foarte sigur

Scrierea „MS”- Închiderea derivată din starea de alarmă pentru a preveni răspândirea COVID-19 a dus la dobândirea anumitor obiceiuri alimentare, nu întotdeauna sănătoase. Stilul de viață sedentar derivat din imposibilitatea de a ieși, excesul de timp liber și senzațiile trăite au făcut din mâncare și gătit un refugiu important pentru mulți. De fapt, un studiu realizat de profesorii cursului superior Deusto Salud în nutriție și erbodietetică indică faptul că în perioada acasă, spaniolii au câștigat între 3 și 5 kilograme (*). Și acum este timpul să le pierdem pentru a intra în „noul normal” cu aceeași dimensiune ca înainte, acordând prioritate asistenței medicale.

alternative

Interesul reînnoit pentru sport în timpul și după pandemie este ceva palpabil în populație. Un studiu ASICS arată că 32% dintre spanioli fac mai mult sport acum decât înainte de criza coronavirusului. Și este că exercițiile fizice, alături de o dietă sănătoasă și echilibrată, sunt, fără îndoială, cel mai bun aliat pentru a pierde în greutate și a preveni boli precum supraponderabilitatea sau diabetul, întărește sistemul imunitar și evită sau îmbunătățesc probleme precum depresia. Cu toate acestea, nu toate sporturile sau modul în care sunt practicate sunt benefice.

„Când decideți să practicați o activitate fizică pentru a pierde în greutate, de obicei alegeți sporturi cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, aerobicul, săriturile sau să faceți pași, ceea ce poate pune o problemă pentru sănătatea planseului pelvian, mai ales dacă acesta este slăbit. Nu sunt strict interzise, ​​dar în sine nu fac niciun bine pentru această zonă ".