Rutinele de exerciții care trebuie făcute pentru a arde caloriile câștigate de Crăciun și Anul Nou
Crăciunul și festivitatea de Anul Nou este, fără îndoială, o perioadă a anului pe care o petreceți în familie, împărtășiți cu cei mai apropiați prieteni și mâncați o cantitate incredibilă de feluri de mâncare tipice ale festivalului și cultura în care este sărbătorit.
Nu este un secret pentru nimeni că în această perioadă a anului pofta de mâncare se dezlănțuie și probabil că ajungem să câștigăm câteva kilograme în plus. Dar, deși este dificil să reziste acelor feluri de mâncare suculente, nu este ideal să lăsați deoparte toate eforturile depuse pe parcursul anului pentru a face dezastre la Crăciun.
Dar dacă sunteți unul dintre cei care preferă să mănânce fără remușcări și apoi să vă concentrați pe o rutină intensă de exerciții în sala de gimnastică, iată o listă cu mai multe feluri de mâncare tipice de Crăciun și rutina de exerciții pe care ar trebui să o faceți pentru a arde acele calorii consumate în timpul festivității:
- 3 cartofi prăjiți medii (400 de calorii): 40 de minute de Crossfit;
- 3 felii de curcan (90 de calorii): 20 de minute de mers cu bicicleta;
- 1 dulce tipic (155 de calorii): 30 de minute de yoga agitată;
- orez cu stafide (45 calorii): 5 minute de ghemuit;
- 1 felie de Panettone (280 de calorii): 30 de minute de alergare;
- 1 pahar de șampanie (85 de calorii): 8 minute de sărituri.