Șapte alimente interzise pentru cină dacă nu vrei să te îngrași în timp ce dormi FUNCȚIONARE ȘI FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 11/04/2015

alimente

Este ora 22:00 și serialul tău preferat este pe cale să înceapă. Ai putea să stai și să o vezi așa cum este, dar nu ar fi același lucru. Este întotdeauna mai bine să o faci cu compania neprețuită de înghețată, floricele, cartofi prăjiți etc.

Ei bine, știi că această manie de rutină ar putea să-ți facă mai mult rău decât bine. Să vedem că există alimente care, deși nu sunt prohibitive, ar trebui să fie înainte de a merge la culcare.

1. Inghetata

Mulți oameni (prea mulți) au întotdeauna o cadă cu înghețată în congelator pentru momente de tristețe, pentru a viziona un serial sau pentru .... Oricum, până la urmă durează mai puțin decât o bomboană la ușa unei școli. Din păcate, fiecare lingură pe care o iei este încărcată cu zahăr și grăsimi, lucruri de evitat înainte de culcare. Zahar, pentru că vei pune energie în corpul tău pe care nu o vei folosi în timp ce dormi și se va transforma în grăsime. Și grăsime pentru că se va acumula direct. Deci, fără a întreba.

2. Țelină

Uimit? O legumă, interzisă? Mulți nutriționiști și dieteticieni au recomandat să luați țelină înainte de a merge la culcare, deoarece se presupune că vă pierde în greutate arzând mai multe calorii încercând să o digerați. Problema este că țelina este un diuretic foarte puternic și vă va face să nu vă odihniți trebuind să vă ridicați la baie la fiecare două până la trei.

3. Mâncare picantă