Șapte alimente care ajută la ameliorarea durerilor musculare
Se știe că practicarea de activități sportive aduce beneficii mari sănătății; Cu toate acestea, de multe ori cu exerciții excesive prezentăm dureri musculare.
Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, pentru a reduce durerea musculară, ar trebui să consumați alimente bogate în proteine, deoarece acestea furnizează aminoacizi care ajută la construirea mușchilor și a altor țesuturi ale corpului. Unii dintre ei sunt:
Ulei de masline
Un studiu realizat de Spitalul Național pentru Paraplegici, Universitatea din Insulele Baleare și Universitatea din Castilla La Mancha detaliază că uleiul de măsline are puterea de a reduce riscul unei circulații slabe, dureri musculare și anxietate.
Un studiu publicat în revista Molecular Nutrition and Food Research susține că compușii antioxidanți din afine ajută la prevenirea deteriorării și oboselii musculare