Cum se arde grăsimea dură Operațiunea Transformer
Când pierzi grăsime, există părți ale corpului care rezistă. Așa trebuie să le arzi.
Partea inferioară a abdomenului. Coapse „Mânerele dragostei”. Știi despre ce vorbim. Slăbești, te formezi, dar totuși există părți ale corpului în care grăsimea se prinde strâns.Puteți identifica zonele dificile? Arnold Schwarzenegger, înainte de a fi guvernator, a avut un test foarte simplu: stai în fața unei oglinzi. A sari. Dacă se mișcă ca un flan, este gras.
De ce rezistă grăsimea?
Primul pas: mobilizarea grăsimii
Primul lucru de făcut pentru a arde acea grăsime dificilă este să o scoți din celulă. Vom face asta creșterea nivelului semnalelor chimice Receptorii primesc.
Mesagerii acestor semnale sunt compuși numiți catecolamine., adrenalină și noradrenalină. Dacă aceste celule surde nu primesc semnale, va trebui să creșteți nivelul de catecolamine din corpul dumneavoastră. Cel mai eficient mod este exercițiul intens, la un nivel ridicat aproape de 100% din capacitatea ta. Exercițiile delicate nu reușesc să mobilizeze grăsimea din părțile dificile.
De asemenea, în celulele adipoase există și alți receptori responsabili de detectarea nivelului de insulină. Insulina nu numai că împiedică celula să elibereze acizi grași, ci și instruiește celula să stocheze mai multe grăsimi. Trebuie să aveți un nivel scăzut de insulină pentru ca acest lucru să funcționeze. Acest lucru se realizează prin limitarea aportului de carbohidrați înainte de efort sau chiar mai bine, evitând să mănânce ceva cu trei ore înainte.
Al doilea pas: ardeți grăsimile mobilizate
Scoaterea grăsimii din celulă este doar jumătate din treabă. Acum trebuie să-l arzi. În caz contrar, acei acizi grași ei ar păși prin sângele tău, atașat la moleculele de albumină și apoi, ar reveni la celulele adipoase în același mod în care au ieșit.