Sânii sălbatici Soluții pentru a vă îmbunătăți aspectul; Portalul sănătății

Sânii înflorați sau ptozici sunt frecvenți de la vârsta de 40 de ani, dar pot apărea chiar și la vârste ceva mai mici, în special la femeile cu o laxitate excesivă a țesuturilor, ceea ce pentru multe femei este o problemă de prevenit sau de luat în considerare.

Cauzele sânilor lăsați

Cauzele care o cauzează sunt multe și variate, cele mai frecvente fiind:

Laxitatea țesuturilor
Lipsa țesutului gras
Dietele de slăbire rapide
Afectarea glandelor mamare
Sarcina
A fi supraponderal

Cum să preveniți sau să îmbunătățiți sânii lăsați

Iată câteva opțiuni pentru prevenirea și îmbunătățirea sânilor lăsați:

Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți sânii la locul lor și să împiedicați gravitația să se îndrepte. Lucrul mușchilor pectorali ajută la strângerea pieptului, deși nu va schimba forma, dacă aceasta este problema ta.

Unele dintre cele mai recomandate exerciții pentru tratarea acestei zone a corpului sunt scufundări pe perete, flotări și întinderi și exerciții de presiune a mâinilor.

Exercițiile de susținere a greutății vă pot ajuta, de asemenea, să vă ridicați și să vă consolidați sânii, atâta timp cât exersați în mod constant de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Exerciții pentru ridicarea sânilor lăsați

De la perete la perete: cu fața către perete, întindeți-vă picioarele pe șolduri. Așezați palmele pe perete la înălțimea umerilor. Brațele ar trebui să fie drepte și paralele între ele. Îndoiți coatele încet fără a vă lua mâinile de pe perete, numărați până la trei și mergeți în sus. Faceți aproximativ zece repetări, odihniți-vă un minut și începeți de la capăt.
Presiunea mâinilor: Aduceți palmele împreună în fața pieptului. Aplicați o presiune uniformă asupra acestora cu o forță atât de mare încât mușchii pectorali se încordează. Este important să vă mențineți spatele drept. Exercitați 10 secunde de presiune și 5 de relaxare. Repetați de zece ori.
Rețineți că anumite sporturi care implică scuturări, scuturări sau mișcări toracice și repetate (cum ar fi călăria) afectează negativ sânii, mai ales dacă sânii sunt mari. Pentru a le practica, este esențial un sutien sport potrivit.
Evitați unele obiceiuri dăunătoare pentru a menține fermitatea pielii, cum ar fi dieta slabă, fumatul, postura proastă, băile prea fierbinți și expunerile prelungite la soare.
Alegerea sutienului potrivit vă poate ajuta să preveniți sau să ascundeți sânii lăsați. Este important să fie confortabil, să nu exercite presiune și să aibă dimensiunea adecvată. Este important să combateți în mod constant gravitația, de aceea este indicat să purtați sutien continuu, astfel încât, atunci când suntem acasă, cel mai bine este să folosiți îmbrăcăminte sport confortabilă care îndeplinește această funcție, chiar și în timpul unei odihni de noapte.