Sandwich deschis de piept de curcan cu avocado și rucola

Ce este un sandwich deschis?

Un sandviș deschis poate fi o strategie inteligentă dacă scopul tău este să slăbești, să reduci carbohidrații sau dacă vrei să fii puțin mai sănătos.

deschis

Într-un sandwich deschis puteți adăuga multe ingrediente folosind o singură felie de zero zahăr pâine și grăsime adăugată, comparativ cu un sandviș simplu ambalat sau de magazin care are întotdeauna 2 felii, șuncă de porc procesată și brânză galbenă.

Marea diferență este că veți avea o senzație mai mare de sațietate cu două sandvișuri deschise pline de legume proaspete, proteine ​​slabe și grăsimi naturale precum avocado.

De asemenea, când mergi la supermarket, poți căuta brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală de grâu fără grăsimi și fără zahăr pentru a reduce puțin mai mult caloriile din această rețetă.

RETETA MEDICALA

INGREDIENTE

  • 2 fotografii de spray de gatit aroma de unt
  • 2 felii de paine integrala fără grăsimi sau zahăr
  • 3 felii de piept de curcan natural
  • 2 felii de Brânză manchego redus în grăsimi
  • 1/3 din avocado în felii
  • 4 coli de voinicică misto
  • Condimente în stil italian după gust