Sănătatea mintală și abordarea COVID-19 CDC
Pandemiile pot fi stresante
Pandemia bolii coronavirus 2019 (COVID-19) poate fi stresantă pentru oameni. Frica și anxietatea față de o nouă boală și ceea ce s-ar putea întâmpla pot fi copleșitoare și pot genera emoții puternice atât la adulți, cât și la copii. Măsurile de sănătate publică, cum ar fi distanțarea socială, pot face oamenii să se simtă izolați și singuri și pot crește stresul și anxietatea. Cu toate acestea, aceste măsuri sunt necesare pentru a reduce răspândirea COVID-19. Abordarea stresului într-un mod sănătos vă va consolida pe dvs. și pe cei dragi și comunitatea voastră.
Stresul în timpul izbucnirii unei boli infecțioase poate include, în anumite cazuri, reacții precum:
- Frica și îngrijorarea pentru sănătatea ta și a celor dragi, situația ta financiară sau de muncă sau pierderea serviciilor de sprijin de care depinzi.
- Modificări în tiparele de somn sau de mâncare.
- Dificultăți de somn sau concentrare.
- Agravarea problemelor cronice de sănătate.
- Agravarea problemelor de sănătate mintală.
- Consum mai mare de tutun și/sau alcool și alte substanțe.
Ai grijă de sănătatea ta mintală
Este posibil să vă simțiți mai stresat în timpul acestei pandemii. Frica și anxietatea pot fi copleșitoare și pot provoca emoții puternice.
Obțineți ajutor imediat în timpul unei crize
Găsiți un furnizor de asistență medicală sau tratament pentru tulburări de sănătate mintală sau de consum de substanțe
Toată lumea reacționează diferit la situațiile stresante
Modul în care răspundeți la stres în timpul pandemiei COVID-19 poate depinde de originea dvs., de sprijinul social al familiei sau de prieteni, de situația dvs. financiară, de sănătatea și fondul dvs. emoțional, de comunitatea în care locuiți și de mulți alți factori. Modificările care se pot întâmpla din cauza pandemiei COVID-19 și a modului în care încercăm să controlăm răspândirea virusului ne pot afecta pe toți.
Persoanele care pot răspunde cel mai intens la stresul unei crize includ:
- Persoanele care prezintă un risc mai mare de a se îmbolnăvi grav de COVID-19 (de exemplu, adulții în vârstă și persoanele de orice vârstă cu anumite condiții de bază).
- Copii și adolescenți.
- Persoane care se ocupă de îngrijirea rudelor sau a celor dragi.
- Muncitori în primele linii ca furnizori de asistență medicală și intervenții de urgență,
- Muncitori esențiali în industria alimentară.
- Persoanele cu boli mintale preexistente.
- Persoanele care utilizează substanțe sau au o tulburare de consum de substanțe.
- Oamenii care și-au pierdut locul de muncă, li s-a redus programul de lucru sau au avut alte schimbări majore la locul de muncă.
- Persoanele cu dizabilități sau o întârziere a dezvoltării.
- Oameni aflați în izolare socială, inclusiv cei care trăiesc singuri și în zonele rurale sau de frontieră.
- Oamenii din anumite grupuri minoritare etnice și rasiale.
- Persoane care nu au acces la informații în limba lor principală.
- Fără adăpost.
- Oamenii care trăiesc în medii de concentrare a oamenilor (grup).
Ai grijă de tine și de comunitatea ta
A avea grijă de familie și prieteni poate ușura stresul, dar trebuie să păstrezi un echilibru și nu trebuie să uiți să ai grijă de tine. Ajutarea altor persoane să facă față stresului, cum ar fi oferirea de sprijin social, vă poate ajuta, de asemenea, să vă consolidați comunitatea. În perioadele de distanțare socială crescută, oamenii pot continua să mențină contacte sociale și să-și îngrijească sănătatea mintală. Apelurile telefonice sau videoconferința vă pot ajuta pe dvs. și pe cei dragi să vă simțiți conectați social, mai puțin singuri sau mai puțin izolați.