Sănătate Trucul definitiv pentru a mânca ceea ce vrei fără să te îngrași
Cum să slăbești fără să-ți schimbi dieta
Vă spunem ce puteți face pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să cheltuiți bani în plus pentru modificarea dietei sau urmarea strictă a unei diete sănătoase.
În fiecare zi auzim despre o nouă dietă extremă cu care putem pierde kilogramele în plus în doar cinci zile, mâncând o anumită mâncare sau spunând o rugăciune în aramaică în timp ce bem infuzii de plante tibetane.
Dar mulți oameni încearcă tot felul de diete și nu pot slăbi. Uneori, vina constă în lipsa de constanță, în faptul că fiecare organism reacționează într-un mod diferit la schimbările alimentare sau că continuăm să ducem o viață sedentară atunci când este esențial să urmăm un astfel de regim de X abdominale zilnice.
Cert este că schimbarea dietei noastre pentru una sănătoasă sau bazată pe produse speciale ne pune în pericol buzunarul. Profesorul Satchin Panda a plecat de la această idee pentru a studia cum am putea pierde în greutate fără a cheltui bani prea mult pentru a ne modifica obiceiurile alimentare și a mânca ceea ce necesită dietele sănătoase.
Când mâncăm este la fel de important pentru sănătate ca ceea ce mâncăm
Sub ideea că „mulți oameni nu au acces la o dietă sănătoasă”- Deoarece alimentele sănătoase și organice sunt de obicei mai scumpe–, el a analizat că obișnuindu-ne corpul cu orele stricte de masă era posibil să slăbim.
Cercetările efectuate la Institutul Salk din California au concluzionat că prin limitarea noastră timp de masă până la 8 ore și fără a o face niciodată după 4 din dupa amiaza, ne obișnuim cu corpul nostru pentru a prezice momentele de ingestie și pentru a fi mai bine pregătiți să ardem caloriile chiar în acele momente.
Mănâncă ceea ce vrei, dar nu când vrei
După cum se spune, „singurul lucru care nu îngrașă este ceea ce rămâne pe farfurie”. Ei bine, putem să ne adunăm acum. Cercetările publicate în revista Cell Metabolism marchează exact timpul în care da putem mânca și pierde în greutate.