Banana nu îngrășează și oferă mulți nutrienți - Mai bine cu sănătatea
Nu este altceva decât un mit. Banana nu te îngrașă, furnizează substanțe nutritive și, dimpotrivă, ajută la pierderea în greutate dacă o consumăm corect.
Există cei care, în ciuda gustului și texturii sale rafinate, își minimizează consumul înainte credință greșită că conține exces de calorii.
Densitatea sa redusă de energie se adaugă la proprietățile sale nutritive valoroase; pe lângă faptul că este sănătos, este un aliment suculent foarte atractiv pentru palat.
Are o particularitate excepțională. Are o substanță, triptofan, care eliberează serotonina, un neurotransmițător care calmează anxietatea, relaxează și produce satietate în creier.
În plus, oferă o senzație mai mare de lipsă a poftei de mâncare în comparație cu alte fructe, făcându-l ideal să o includem în diete cu conținut scăzut de calorii.
Îndulcitor natural
Dulceața sa îi permite să fie încorporat ca ingredient în diferite feluri de mâncare, minimizând consumul de zaharuri și grăsimi. Este un substitut excelent pentru unt, miere și zahăr de masă.
Gustul delicios al bananei Poate fi însoțit de proteine, legume sau animale, pentru a-și crește capacitatea de a satura corpul. Un pahar de lapte, iaurt, brânză, nuci sau semințe sunt acompaniamente excelente pentru banană.
De asemenea, servește ca ingredient în prăjituri sau prăjituri. Le conferă textură și aromă, cu mai puține calorii și mai mulți nutrienți
Banana nu îngrașă, ajută la eliminarea lichidelor
Acest fruct este ideal ca însoțitor al activității sportive. Potasiul echilibrează apa din corp și contracarează sodiul. Prin urmare, ajută la eliminarea lichidelor.
O banană de 100 de grame are aproximativ 100 de calorii, dar lipsește grăsimea și este mai plină decât orice alt fruct, deci este necesar să mănânci o cantitate mai mică.