Sănătate și pierderea în greutate
Cultura și filozofia s-au aliat cu o mare cheltuială calorică
Dincolo de a fi o activitate fizică care ajută la prevenirea bolilor precum atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și chiar cancerul și depresia, stimulând longevitatea la om
și, de asemenea, să fie un exercițiu care cuprinde cultura și filozofia cu o cheltuială calorică mare și o pierdere în greutate.
Video despre modul în care Niten discută despre arderea caloriilor în antrenamente, pierderea în greutate și rezultatele pozitive.
Medicul cardiovascular la Spitalul de Clnicas, Dr. Lucas Zambon, explică modul în care practica Kenjutsu este benefică pentru sănătatea fizică și mentală.
Dincolo de a fi o activitate fizică care ajută la prevenirea bolilor precum atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și chiar cancerul și depresia, promovând longevitatea ființei umane și este, de asemenea, un exercițiu care cuprinde cultura și filozofia în societate.
Cercetătorul în activitate și calitatea vieții la Unicamp, Denis Mondenez, și nutriționistul și profesorul de la Unicamp, Dr. Jaqueline Girnos, a participat la cercetarea de la Institutul Niten și a constatat o mare cheltuială metabolică a studenților în timpul antrenamentelor Kenjutsu.
Despre cheltuielile calorice
Calorii totale cheltuite 1830 kcal pe antrenament (vezi tabelul din partea de jos a paginii).
Un adult sănătos are nevoie de o medie de 2000 kcal/zi pentru a supraviețui fără a lua în calcul cheltuielile exercițiilor fizice.
Există trei motive pentru a pierde atât de multe calorii în kenjutsu.
În primul rând, deoarece tehnicile kenjutsu necesită una pentru a lucra bine picioarele și șoldurile. Există tehnici pe care trebuie să le ghemuiți, îngenuncheați sau săriți. Dacă ai făcut deja exerciții de ghemuit, vei înțelege la ce mă refer.
În al doilea rând, există multe tehnici în care sunt folosite ambele mâini, adică este ca și cum ai înota tot timpul cu o sabie în fiecare mână, dincolo de utilizarea brațelor pentru a împinge sau opri adversarul.
Și în al treilea rând, lupta cu Bogu este ca și cum ai lupta cu o armură samurai de 7-10 kg! Prin urmare, doar stând în picioare și respirând, deja pierdeți calorii.!
Comparând: Dacă ar fi înot în stil liber în intensitate moderată, ar avea o cheltuială de 1502 kcal în același timp, în intensitate constantă, dar gândiți-vă: este mai mult de două ore de înot fără întrerupere și la aceeași frecvență! - doar persoanele foarte instruite pot face asta (au control asupra intensității exercițiului atât de mult timp) Ex.: triatleti sau maratonisti.
Cuvintele elevilor
MASAT - 29 DE ANIЁSunt din sediul central din Guarulhos, Nomura Massato, yoroshiku onegai shimasu.
Scriu pentru că acum ceva timp Sensei ne-a vorbit despre un student care a slăbit și au existat cuvinte frumoase care au însoțit acest caz. Dar trebuie să-mi spun povestea.
Eu, în august, am cântărit 110 kg.
A avut început de diabet, hipertensiune arterială și acid uric ridicat, a fost atât de descurajat încât a evitat până când a ieșit din casă. Văzând această situație, fratele meu, Rafanelli, a insistat să înceapă antrenamentul lui Kenjutsu la Institutul Niten, cu sediul în Guarulhos. Am început să merg la Guarulhos și Santana.