Sănătate Respirați prost? Mai multe moduri de a vă deschide plămânii
sunt multe trucuri
Credeți sau nu, există mulți factori care afectează calitatea în care respirați și ieșiți aerul din plămâni. Vă spunem ce să faceți pentru a-l favoriza
Nu vă spunem nimic nou când vă spunem asta respiraţie este un proces involuntară și automată efectuate de corpul nostru pentru a absorbi oxigen din aer și expulzați dioxidul de carbon. De aici cât de important este. Puteți merge ore întregi fără să mâncați, fără să dormiți, fără să beți apă, dar nu puteți merge mai mult de două minute fără să inspirați și să expirați.
Dar nu pentru că este așa înseamnă asta calitate este corect. Poate fi instinctiv, dar stresul, anxietatea, postura și multe altele factori Mai a afecta la felul în care o facem. Vrei un prim sfat? Evitați să o faceți profund în mod deliberat. Ai crezut că este bine? Ei bine, te-ai înșelat. Vă explicăm de ce.
Tânărul care, dacă adoarme, moare (și cum se luptă cu el)
Respirați prin nas
Cu excepția cazului în care exersați sau exersați mult, respirați mereu pe nas. Ajută la filtrarea alergenilor, a toxinelor și a altor componente dăunătoare atunci când inspirăm și încălzim și umezim aerul. Când o faceți prin gură, volumul de aer crește semnificativ, ceea ce poate duce la un obicei de respirație excesivă și poate crește anxietatea, gura uscată și o multitudine de probleme dentare.
A deveni constient
Respirația este atât de înnăscută încât este posibil să fi dobândit ceva obiceiuri proaste de care nu ești conștient. Începeți să-l controlați câteva zile, mai ales când simțiți anxietate sau stres. Când e asta? Dacă încercați să vă luptați pentru a o face corect, o faceți pe gură, foarte repede, inegal sau profund: ceva este greșit.
Senzația de lipsă de oxigen și de a nu fi în stare să obțineți suficient se numește „foame de aer” și poate fi din cauză că hiperventilați