Acid vs Alkaline Foods Dorsia Cosmetic Surgery Blog
În ultimul timp auzi multe despre dietele alcaline. Există multe controverse în ceea ce privește aportul de alimente acide sau alcaline pentru a menține un nivel corect de PH în corpul nostru. Alimentele influențează cu adevărat variațiile PH-ului nostru?
Deși nu există dovezi semnificative capabile să demonstreze efectele pozitive ale unei diete alcaline, susținătorii acesteia consideră că poate ajuta la reducerea pierderilor osoase, prevenirea bolilor cronice și reducerea durerilor de spate, deoarece are ca scop neutralizarea nivelurilor de acid din organism, conducând la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Care este PH-ul corpului?
PH indică nivelurile de aciditate și alcalinitate ale organismului, care sunt măsurate într-un interval de la 0 la 14, 0 fiind un pH complet acid, 14 alcalinitatea maximă și 7 pH-ul neutru. Lucrul sănătos este să menții corpul în jurul unui pH neutru rezonabil, astfel încât dietele alcaline încearcă să contracareze nivelurile de aciditate.
Tipuri de mâncare
- Exemple de alimente alcaline: fructe, legume, derivați din soia, nuci, cereale și leguminoase.
- Exemple de alimente acide: carne, pește, carne de pasăre, produse lactate, alimente procesate, zahăr rafinat, făină, cofeină.
Introduceți anumite obiceiuri sănătoase în dieta dumneavoastră
Cele 4 de bază pe care trebuie să le urmați într-o dietă alcalină sunt următoarele:
- Bazează-ți dieta pe fructe și legume proaspete
- Bea multă apă pe tot parcursul zilei.
- Nu treceți peste bord cu aportul de proteine și, mai ales, recurgeți la cel care provine din soia, nuci și leguminoase.
- Feriți-vă de aportul de cofeină.
Deși beneficiile urmării dietei alcaline nu au fost demonstrate în variația PH, este adevărat că, urmând liniile directoare stabilite de apărătorii săi, vom realiza o dietă bogată în produse proaspete, apă și proteine sănătoase. Și acest lucru poate aduce doar beneficii.
Mai bine cu ajutorul profesional
După cum insistăm mereu, puteți adopta anumite obiceiuri sănătoase, dar întotdeauna sub supravegherea unui profesionist care vă va sfătui.
Știți că atunci când primiți sfatul unui expert, liniile directoare pe care acesta vi le stabilește sunt mai ușor de urmat și vă vedeți, de asemenea, în obligația „morală” de a le respecta pentru a răspunde la el.
La Dorsia ți-o ușurăm. Pe lângă faptul că vă oferă cele mai bune soluții nutriționale, mână în mână cu specialul Dieta cu dorsie care însoțește toate tratamentele noastre, vă punem la dispoziție, suplimentar și gratuit, doar pentru a fi pacient cu Dorsia, a portofoliu de experți profesioniști pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, ca antrenori, psihologi, nutriționiști, stilisti, antrenori personali ...