SĂNĂTATE INTESTINALĂ, MICROBIOTĂ ȘI ALIMENTE; Dietetician-nutriționist Valladolid │
Este din ce în ce mai frecvent să găsim în împrejurimile noastre pe cineva care are disconfort gastro-intestinal, balonare, digestie slabă, tulburări de tranzit ...
În acest context, în care este din ce în ce mai obișnuit să găsești un prieten, văr sau vecin care suferă de cele de mai sus sau care se suprapune mai multe picturi în același timp; cum ar fi alergia alimentară, împreună cu o intoleranță, chiar adăugând, în unele cazuri, la prezența intestinului iritabil, este important să te oprești și să te gândești și să te întrebi ...
Îmi pasă ESENȚIALUL?
Este adevarat ca suplimentarea, luând probiotice Da făcând restricții alimentare, este în regulă și este, de asemenea modalitatea de abordare dietetică în majoritatea cazurilor, dar această abordare, acea suplimentare, funcționează da, și numai da, pilonii fundamentali ai dietei noastre sunt bine stabiliți.
Și la rândul său, având acei stâlpi fundamentali bine înrădăcinați, merge la preveni apariția simptomelor menționate anterior sau a patologiilor intestinale, sau dacă au apărut deja, poate preveni apariția frecventă a focarelor. Pentru că, în cele din urmă, merlanul își mușcă coada.
Având în vedere această situație, vom încerca ce este microbiota, interacțiunea sa cu mediul Da cum să-l mențineți sănătos.
Așadar, să ne apucăm de treabă ! Pentru a elimina problema din punct de vedere dietetic!
Să începem de la început ...
Ce este microbiota intestinală?
Anterior cunoscută sub numele de flora intestinală microbiota Este setul de bacterii care colonizează intestinele noastre și până relativ recent, se credea că organismul avea o relație simbiotică cu aceste bacterii, dar recent, a început să fie considerat ca încă un organ, și este că o relație directă între creier-microbiotă a fost văzută într-un mod bidirecțional, considerând de unii cercetători intestinul ca al doilea creier al nostru. Cu aceasta, s-a deschis o lume care să continue să studieze și să investigheze.
În ciuda faptului că este o lume încă de descoperit, în termeni practici astăzi, astfel încât să rămână sănătos și să nu avem disconfort digestiv, microbiota trebuie să rămână în echilibru. Și, întrucât nu este un sistem închis și interacționează cu mediul, se schimbă în funcție de factori intrinseci (ai noștri, cum ar fi starea de spirit, predispoziția genetică ...) și extrinseci (dietă, antibiotice ...), în acest curs al evenimentelor, pot apărea dezechilibre, cum ar fi creșterea excesivă a bacteriilor care nu sunt recomandate, cum ar fi agenții patogeni. Aceste modificări ale microbiotei intestinale și răspunsul advers produs de aceste modificări sunt numite disbioză.