Sănătate Cum să faci dușul perfect
decalogul igienei
Cum se poate face duș prost? Pentru început, făcând-o în fiecare zi, ceva care nu este întotdeauna recomandat; să continui, cheltuind mult mai multă apă decât este necesar. Aceasta este cel mai bun
Cei mai mulți dintre noi facem duș zilnic, îmbrăcăm pilotul automat și nu ne gândim cum ne curățăm corpul. Și, desigur, nu considerăm că este posibil să o facem greșit. Cum se poate dus prost? Pentru început, făcând-o în fiecare zi, ceva care nu este întotdeauna recomandat; să continui, cheltuind mult mai multă apă decât este necesar.
Într-un articol cuprinzător din Săptămâna, antropologul Leslie Turnbull a considerat oportun să colectăm toate sfaturile cunoscute pentru a ne îmbunătăți abluțiile.
Iată cei 10 pași pe care trebuie să-i faceți pentru a experimenta dușul perfect:
1. Decideți cât trebuie să faceți duș
Se pare că a nu face duș în fiecare zi este murdar, dar nu există nimic adevărat în această afirmație. Dușul zilnic este un obicei bun dacă locuim într-o zonă deosebit de caldă și umedă, facem sport în fiecare zi sau jucăm un munca fizica. Dar nu există niciun motiv să facem duș în fiecare zi de iarnă dacă lucrăm într-un birou și nu aruncăm o picătură de sudoare.
Apa și geluri de baie Acestea ne afectează pielea și scalpul, le usucă și împiedică generarea de substanțe secretate în mod natural pentru a ne proteja de infecții. Este bine să faceți duș la fiecare două zile, dar nu este necesară o frecvență mai mare.
2. Reglați temperatura
Mai ales iarna este foarte tentant să facem duș cu apă foarte caldă, dar nu este o idee bună pentru corpul nostru. Apa prea fierbinte îndepărtează grăsimea naturală a pielii noastre, lăsând-o uscată și vulnerabilă. În mod ideal, faceți duș cu apă caldă. Și cât de cald este? Între 35 și 37 de grade Celsius. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să economisiți energie, deci este bine pentru dvs. și pentru buzunar.
3. Spală-ți fața
Dușul este locul perfect pentru a vă spăla fața, mai ales dacă utilizați un fel de curatator special. Apa caldă vă va deschide porii și va ușura curățarea. Desigur, aplicați detergentul cu mâinile uscate înainte de a intra în duș. Odată ajuns în interior, lăsați produsul să acționeze un minut sau două înainte de a clăti.