Sănătate Cât de mult zahăr puteți lua pe zi (și nu este atât de puțin pe cât credeți)
Ruginește, te îngrașă, dăunează. dar este atât de delicios. Cât de mult este recomandat cu adevărat și ce putem face pentru a reduce consumul acestuia? Aici ți-l explicăm
Poate ați văzut un videoclip în care un grup de oameni, după ce au părăsit un Supermarket, Sunt învățați cat de mult zahar au produsele pe care le-au achiziționat. Toată lumea este surprinsă pentru că la prima vedere pare imposibil calculati ce alimente consumăm zilnic. Unele sunt destul de clare, dar altele. nici nu am putut suspecta.
Trăim într-o epocă în care suntem constant zdrobiți de cât de rău este zahăr adăugat. Asta se oxidează. Ce produce Cancer (ca multe alte lucruri). Această acțiune urgentă trebuie luată din cauza proliferarea obezității la copii, vina pentru supraalimentare, sedentarism și. surpriză, dușmanul la care ne referim. Cu toate acestea, știm și că trebuie să-l consumăm în cantități mici, dar cât ar trebui să luăm cu adevărat?
Este cu adevărat dăunător?
Studiile arată că persoanele care consumă prea mult zahăr au un nivel mai mare risc de hipertensiune arterială și colesterol, cauzele principale ale multor afecțiuni cronice. Dar, uh, să ne amintim că există zahăr „bun”, cel natural și cheia este că este foarte dificil să mănânci atât de mult zahăr natural încât să devină dăunător organismului.
De asemenea, alimentele care au zahăr natural, precum fructe și legume, De asemenea, conțin antioxidanți și fibre pentru combaterea bolilor, deci probabil că nu mănânci suficient. Dar, înapoi la întrebare, cât este suficient? Acest videoclip al „Magnet'rezolvă multe îndoieli.