Sănătate Aveți un metabolism lent și de aceea semnele care o indică se îngrașă
pune remediu
Genetica are multe de-a face cu aceasta, dar există și alți factori implicați pe care îi puteți modifica pentru a accelera și a pierde în greutate mai repede
Conduți o viață sănătoasă și nu puteți pierde în greutate? Nu-ți face griji, poate tu metabolism fi încet. Înțelegeți mai bine cum corp Este esențial să vă optimizați starea de sănătate, dar este important să obțineți aceste informații din surse fiabile. Există o mulțime de date (corecte și greșite) despre acest subiect, dar conform Avigdor Arad, director al Muntelui Sinai PhysioLab, există o serie de indicatori ce ar trebui să ții cont.
Când vorbim despre un metabolism „lent” sau „rapid”, ne referim la viteza cu care corpul nostru îndeplinește toate aceste funcții. Și acest lucru este important în ceea ce privește tendința noastră de a crește sau a pierde în greutate. Acest proces complex, care este legat de capacitatea corpului tău de a stoca și produce energie din grăsimi, zahăr sau proteine.
Cum să accelerezi metabolismul și să slăbești rapid
„În general, atunci când oamenii vorbesc despre metabolismul lor, înseamnă rata lor metabolică, care este cantitatea de calorii arse de corpul dvs. într-o perioadă de timp”, explică expertul. Dacă este mai rapid, corpul arde mai mult, chiar și atunci când nu faceți nicio activitate fizică: cunoscut sub numele de bazal, adică energia pe care corpul nostru o consumă zilnic pentru a funcționa fără niciun tip de activitate suplimentară dincolo de funcțiile esențiale (cele care rămân active în timp ce dormim).
Atenție la semne
"Dacă cineva are un metabolism lent, poate prezenta simptome precum creșterea în greutate, oboseală severă, senzație de slăbiciune și dificultăți în îndeplinirea sarcinilor simple", a spus Arad. „S-ar putea să vedeți unele semne fizice cum ar fi pielea uscată, unghiile casante sau părul tău care cade puțin. Puteți face migrene și s-ar putea să aveți pofte dulci, deoarece creierul dvs. crede că acest lucru vă va ajuta să rămâneți treaz. nu procesează putere corect. "Ai putea Nu pot să digere, să descompună și să absoarbă anumite substanțe nutritive care sunt vitale ", continuă.