Centura de umăr, exercițiu pentru întărirea spatelui - Rehabtiva
centură scapulară, Este un set de oase, articulații și mușchi care asigură mobilitate către partea superioară a corpului. Mai precis centură scapulară Este alcătuit în principal din două oase, clavicula și scapula. Deși nu trebuie trecută cu vederea importanța sternului în el. Este foarte necesar să întăriți mușchii care se află în această zonă. Sunt esențiale pentru întărirea spatelui. Întărirea acestuia ne va ajuta cu prevenirea problemelor și a durerii.
Serviciile fizioterapie sportivă în Reabilitare ei vă oferă combo-urile noastre de întărire musculară. Și, desigur, vă punem la dispoziție serviciul nostru de Pilates. Cu ei îi ajutăm pe clienții noștri să consolideze mușchii implicați în mișcarea corpului superior. Această întărire a mușchilor spatelui ne ajută să evităm alte dezechilibre care cauzează durere. Poate că în acest moment precis aveți clar că aveți nevoie de atenția unui kinetoterapeut. Sau aveți nevoie de una dintre sesiunile noastre osteopatie. Poate aveți nevoie de tonifiere musculară și combinațiile noastre de antrenament sunt ceea ce căutați. Puteți accesa serviciile noastre din Las Rozas apelându-ne la +34 91 710 5425.
Înțelegerea centurii umărului
Dacă există un lucru mai mult decât evident, este că lanțurile musculare sunt reduse din cauza lipsei exercițiului fizic. Această reducere duce la ce alte lanțuri musculare încep să funcționeze pentru a suplini aceste deficiențe. Astfel încep dezechilibrele care ne fac să trecem prin mâinile kinetoterapeuților și osteopaților. Deși într-o logică bună ar putea părea contrariul, obiectivul nostru este să nu veniți la consultare cu un opt. Scopul terapiei fizice în general este de a preveni toate aceste dezechilibre. Prin tehnici de întărire musculară. Folosind toate tehnicile pe care le avem, pilates terapeutic, întărind combo-urile, sau cu Beneficii TRX.
Avem, de asemenea, o vocație clară de a extinde cunoașterea diferitelor lanțuri musculare ale corpului nostru. Funcția lor, nevoia de a avea grijă de ei și beneficiile acestui lucru. De aceea credem că este important să înțelegeți funcționarea centurii de umăr. Pentru mișcările brațelor noastre este esențial să avem o centură de umăr stabilizată. Acest lucru facilitează acțiunea tuturor acestor mișcări fără impedimente. Ne-am putea gândi că, într-o chestiune de brațe, cea mai necesară este întărirea mușchilor, cum ar fi bicepsul sau tricepsul.
Mușchii membrelor superioare
Am uita astfel pe alții, cum ar fi deltoizii sau mușchii pectorali, atât cei majori, cât și cei minori, sau mușchiul infraspinatus ... Seturile acestor mușchi sunt cele care întăresc spatele. Puterea sa ne ajută să avem un echilibru în ansamblu. De aceea este bine să antrenezi toate lanțurile musculare cu echilibru. Făcând mai multă muncă la unii decât la alții, corpul nostru poate avea tendința de a utiliza lanțurile supra-antrenate în mod implicit față de cele pe care nu le antrenăm. Astfel, am folosi lanțuri pentru a efectua acțiuni pentru care nu sunt pregătite. Toate acestea din cauza lipsei de tonifiere, lanțurile corespunzătoare nu vor putea fi realizate.