Salvați serotonina (Xevi Verdaguer) - Antrenori personali pentru femei
Dragi prieteni, încă o dată vă pun la curent cu ultimele mele descoperiri. Astăzi vreau să vă vorbesc despre cum să fiți mai fericiți prin crearea de mai multă serotonină.
Cea grea ne vinde deja o altă magufadă ... Dar nu, serotonina este, pe scurt, mai multă liniște, vibrații bune și fericire pentru corpul nostru.
Încep prin a vă spune că am fost la centrul sportiv Rafa Nada https://rnsportscentre.com situat în orașul de naștere al marelui nostru Rafa Nadal, adică Manacor. Motivul vizitei mele a fost masterclassul (sau mega conferința super interesantă) că o crăpătură în lumea nutriției, nici mai mult, nici mai puțin decât dl Xevi Verdaguer ... Desigur, aceasta nu ar putea fi opera altor doi genii care au fost nu Stars Alba http://estrellaalba.com și Gemma Bes, care este nutriționistul catacrack-ului tenis crack).
Conferința a durat mult și a fost destul de ... densă ... pentru acele persoane care nu au fost înțelese în acest domeniu, dar voi spune că am rămas personal cu FAS-CI-NA-DA cu noile cunoștințe pe care mi le-a oferit.
Xevi a concentrat cele mai importante informații pe îngrijirea «macrobiota»(Bug-uri bune ale intestinului), în reducerea inflamației sistemului nostru digestiv și în scăderea nivelului de stres cronic pentru a facilita capacitatea organismului nostru de a absorbi acele substanțe care ne fac să creăm mai mult serotonina (hormonul vibrațiilor bune).
Dar mai întâi, mai întâi ... Cum îți poți da seama de nivelul tău de serotonină? Imaginea simptomelor este clară: Depresii, anxietate, angoasă, somn prost, somatizare în boli etc. Deci, dacă sunteți jos toată ziua, este cel mai probabil să aveți serotonină pe podea, dar nu se întâmplă nimic, am venit să vă spun cum să vă recuperați.
Puțin mai sus a vorbit despre macrobiotă și intestin. S-ar putea să vă întrebați ce legătură are intestinul cu această problemă ... În intestin avem cu toții bacterii prietenoase și că trebuie să ne răsfățăm, deoarece acestea sunt necesare pentru a ne menține sănătoși la nivel fizic ... dar și mental. Prin urmare, trebuie să creștem numărul de bacterii sănătoase și, mai presus de toate, diversitatea acestor bacterii.
Cum ne putem da seama că avem un dezechilibru în flora intestinală?
Ei bine, este simplu, dacă avem constipație, infecții recurente sau intestin iritabil ... Deși poate părea o prostie, acest dezechilibru ne poate afecta foarte mult creierul, producând pierderi de memorie, concentrație slabă, anxietate și stări depresive.
Cum să o remediați? Remedierea „microbiotei”!
Salveaza SEROTONIN:
Lipsa acestui hormon provoacă bufeuri, iritabilitate, tristețe, anxietate de a mânca dulciuri, dureri de cap, dureri musculare, lipsă de concentrare etc. Cu aceste afecțiuni, diagnostice false de fibromialgie… foarte puternic.