„SALVAȚI CALORII” EFECTUAZĂ antrenorul personal

acumularea grăsimi

Cu toții cunoaștem oameni care, în ciuda faptului că mănâncă puțin și urmează diete hipocalorice, câștigă sau nu reușesc să slăbească. Ei bine, trebuie să știm că ceea ce facem cu viața noastră ne determină, de asemenea, să consumăm calorii diferit:

- Stresul: este unul dintre cei mai dăunători agenți atunci când vine vorba de slăbit; stresul eliberează hormonul cortizol, printre acțiunile sale se numără degradarea masei musculare și scăderea metabolismului favorizând acumularea de grăsimi suplimentare. Este un mecanism defensiv moștenit din cele mai vechi timpuri ale foametei pe care strămoșii noștri l-au îndurat: în perioadele de stres (din cauza frigului, a foametei, a lipsei de hrană în mediu, ...) este mai bine să păstrăm grăsimea în rezervă pentru a supraviețui.

- Lipsa somnului: multe cercetări arată că persoanele care nu dorm suficient sau suficient au probleme cu menținerea în greutate și slăbirea.