Vara 2015 10 Gustări pentru a slăbi

Sosirea iminentă a verii ne obligă să mâncăm cu mai multă conștientizare, iar dietele și gustările fac parte din acest regim nutrițional, de multe ori o ciocolată sau o prăjitură devin gustările noastre între mese, înainte de aceasta nutriționistul Jamee Guerra de la Sports Medical Club Bodytech, subliniază că „gustările sunt importante în dieta noastră, deoarece vor elimina anxietatea consumului de cantități mai mari de alimente”, motiv pentru care recomandă o listă de 10 gustări cu mai puțin de 100 de calorii pentru a slăbi fără a înceta să mănânce. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că tot ceea ce este în exces este dăunător din acest motiv, alimentele pe care le propunem mai jos ar trebui consumate în porții mici.

STI CE SUNT

Batoane de cereale, cerealele sunt bogate în vitamine și minerale, oferă energie și sunt sărace în grăsimi, consumând o singură porție oferă 70 de calorii. Se recomandă batoane de cereale cu cel mai mic conținut de zahăr (verificați lista ingredientelor că primul ingredient enumerat nu este zahăr) și care încorporează de preferință ovăz în preparat.

cireașă, Cireșul este considerat un super fruct plin de antioxidanți care întârzie îmbătrânirea și bolile de inimă, sunt, de asemenea, o sursă de vitamina A, consumul unei cești de suc de cireșe oferă doar 27 de calorii.

---