Salt coarda pierde în greutate și arde până la 800 de calorii într-o oră - psihologie, biologie și sănătate

Într-o oră, săriturile cu o frânghie consumă până la 800 de calorii .

În copilărie, ea a fost o colegă de joacă, în timp ce astăzi coarda este aliatul perfect A pierde in greutate, linia de recuperare și forma de greutate tonifica tot corpul .

Saltul este o activitate care implică un stres constant pe toate raioanele musculare, inclusiv pe cele care nu sunt direct afectate: sărituri de coardă antrenează picioarele, umerii, brațele, abdomenul și fesierele .

În plus, în timpul antrenamentului există o încălzire globală a țesutului subcutanat în care sunt depozitați acizii grași care, dacă se acumulează, sunt transformați în exces de grăsime. Pentru a evita formarea de buzunare de grăsime, este necesar să se mobilizeze acizii grași, punându-i la dispoziția organismului, care în acest fel îi poate folosi ca „benzină” pentru activitățile sale zilnice, reducând rezervele de grăsime.

Gravitația crește, de asemenea, cheltuielile calorice cu frânghia (până la 800 de calorii pe oră). Spre deosebire de sporturile precum ciclismul (doar mușchii), săriturile implică un efort suplimentar împotriva gravitației pentru a ridica corpul de pe sol .

Cu frânghia pe care o faci un antrenament cardio excelent care vă permite să slăbiți și să vă întoarceți în formă în cel mai scurt timp: doar a antrenament constant de 3-5 ori pe săptămână, sărind coarda timp de 25-30 de minute pe sesiune cu mici pauze.

---