SALATE - Dirrtybox
SALATE
Când vorbim despre salate, cu toții ne gândim la feluri de mâncare sănătoase și ușoare, ideale pentru a adăuga la dietă atunci când căutăm să avem grijă de linie. Cu toate acestea, realitatea ne spune că uneori aceste feluri de mâncare nu sunt ceea ce par, ci dimpotrivă, pot avea mai multe calorii decât cartofii prăjiți. Prin urmare, dacă căutăm salate sănătoase, aceste nouă produse nu ar trebui să aibă un loc în ele.
Sosuri sau sosuri comerciale
Unul dintre marile adăugiri la multe dintre salatele noastre sunt sosurile sau sosurile comerciale care ne pot strica creația.
De la ketchup la maioneză sau alte pansamente, acestea pot conține cantități mari de zahăr în interior și pot fi o sursă concentrată de sare. Ambele ingrediente au un efect de dependență asupra corpului nostru, iar excesul este inadecvat.
Prin urmare, cel mai bun mod de a evita adăugarea de calorii de calitate slabă salatelor noastre este să ne creăm propriile sosuri sau sosuri sănătoase pentru a da savoare felurilor de mâncare.
Crutoane, crutoane sau cuburi de pâine prăjite
Pentru a da salatelor o textură crocantă și astfel să le facă mai plăcute, se adaugă adesea crutoane sau crutoane, care nu sunt altceva decât cuburi de pâine prăjite.
Aceste ingrediente sunt combinația perfectă de făini rafinate și grăsimi tipice alimentelor prăjite, astfel încât acestea concentrează multe calorii și ne încurajează să mâncăm mai mult fără a fi deloc saturați.
Prin urmare, acestea nu sunt un ingredient adecvat într-o salată sănătoasă, dar ar trebui să folosim cuburi de pâine integrală prăjită, de exemplu, fără adăugarea de grăsimi tipice alimentelor prăjite.
Surimi sau gulas
Sunt un pește procesat pe care îl considerăm cu toții o opțiune bună de adăugat la dietă. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă o alternativă sănătoasă așa cum credem noi, ci mai degrabă o carne mai procesată, cu pește mic și amidon, precum și zaharuri adăugate în interior.
Atâta surimi Ce gulas Sunt produse care nu ne ajută să mâncăm mai mult pește, dar sunt procesate care par sănătoase fără să fie așa și care, prin urmare, nu ar trebui incluse în salatele noastre.
Înlocuirea acestuia, putem merge la ton în natură sau în ulei, precum și la alte conserve de pește care sunt opțiuni mai recomandate și cu adevărat pești gata de consum.
Piept de curcan mezeluri
Pieptul de curcan este o opțiune larg utilizată în salate, înlocuind carnea proaspătă și cea gătită. Cu toate acestea, nu este altceva decât unul ultra-procesat care ne poate oferi făină rafinată, zahăr și multă sare.
Uneori carnea rece a pieptului de curcan nu depășește 50% din pieptul de curcan, iar restul este compus din amidon sau amidon, precum și diverși aditivi.