Salate de mere, ai grijă de corpul tău - Krissia
Numeroase studii științifice susțin beneficiile pe care laportul regulat de măr presupune pentru organism, în special în reducerea colesterolului rău în beneficiul celui bun. Pielea acestui fruct are un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor găsite în corpul nostru și la reducerea producției de molecule inflamatorii legate de riscul de probleme cardiace.
Consumul regulat al oricărui tip de măr este, în majoritatea cazurilor, un semn al unui stil de viață sănătos datorită contribuției sale de vitamina C și fibre. Este unul dintre cele mai versatile fructe pe care le cunoaștem, deoarece poate fi consumat la desert, la micul dejun, între mese pentru a satisface dorința de a mânca și chiar, înainte sau după practicarea exercițiului fizic, de asemenea, nu furnizează cantități mari de zahăr sau calorii . 85% din compoziția sa este pur și simplu apă și este fructul cu cele mai multe soiuri pe raftul supermarketului.
Principalele beneficii ale consumului regulat de mere
Datorită compoziției sale este un perfect hidratează alimentele și este, de asemenea, diuretic, ceea ce reduce acumularea de lichid. Este perfect pentru fanii sportului, deoarece reduce crampele la nivelul articulațiilor noastre datorită cantității de potasiu pe care o conține, așa cum se întâmplă și în cazul bananelor.
Are o pagină importantăproprietăți antioxidante datorită prezenței vitaminei E și pectina găsită în coaja oricărui măr, o fibră care acționează ca un film protector pentru intestin și are un rol decisiv, conform numeroaselor studii, în anumite tipuri de cancer.
Consumul său este, de asemenea recomandat persoanelor cu diabet zaharat sau colesterol ridicat datorită proprietăților sale de a elimina zahărul și grăsimile din sânge. Și demitificând miturile populare false, vrem să vă spunem încă un lucru: mărul cu piele nu este un aliment astringent, ci dimpotrivă. Se recomandă reglarea tranzitului intestinal și protejarea florei. La rândul său, Mărul fără piele este recomandat, prăjit sau în compot, fiind perfect ca supliment antidiareic și pentru combaterea arsurilor la stomac.