Salată; Perie; pentru a slăbi rețete sănătoase și gustoase
Salată pentru a pierde în greutate cu numele original „Perie”: o ocazie excelentă de a pierde kilograme urâte după o vacanță consistentă.
Mulți oameni care au încercat acest minunat preparat dietetic arată rezultate bune: pierderea în greutate și reducerea volumelor.
Despre beneficiile „pensulelor”.
Puțină lume știe că salata a fost inventată în America la începutul secolului al XX-lea de către naturistul Paul Bragg.
Potrivit altora, autorul este un medic elvețian Bircher-Benner.
„Pensulă” (un alt nume, „Whisk”) conține legume (într-una din variante și fructe) îmbogățite cu vitamine și macroelemente.
Datorită conținutului său scăzut de calorii, 50 de calorii la 100 de grame, promovează pierderea în greutate, îmbunătățește metabolismul și elimină toxinele și toxinele din corp (de unde și denumirea neobișnuită).
Salata este prezentată persoanelor care doresc să îmbunătățească microflora intestinală, să scape de constipație și edem, să îmbunătățească digestia.
Contraindicații și efecte secundare.
O "perie" este contraindicată la femeile gravide, deoarece o cantitate mare de fibre poate provoca hipertonicitate a uterului; persoanele care suferă de boli grave ale tractului gastro-intestinal (pancreatită, colecistită); cu tendință la diaree, precum și după un curs de antibiotice.
Cu o salată, al cărei ingredient este citricele, trebuie să fii mai atent cu persoanele care au avut vreodată probleme cu stomacul și alergii.
Acest ingredient este inacceptabil pentru hipotensiv, deoarece sfecla crește presiunea.
Unul dintre posibilele efecte secundare ale utilizării „Whisk” este flatulența.
Acest lucru este cauzat de utilizarea grea a varzei albe.
Se recomandă înlocuirea acestuia cu o altă componentă, de exemplu, ardeiul bulgar.
De asemenea, pot exista slăbiciune și amețeli.
Prescripții
Există multe variante de rețete diferite pe tema salatei „Pensulă” pentru pierderea în greutate.
Luați în considerare cele mai populare:
- Clasic. Sfecla, morcovii, merele sunt frecate pe o răzătoare grosieră și condimentate cu suc de lămâie și legume, și chiar mai bine, cu ulei de măsline.
- Cu nuci de pin. Sfeclă, morcovi (200 grame), varză (400 grame), mere (2 bucăți) tocate mărunt. Se toarnă cu suc de lămâie și nuci de pin zdrobite. Se pot adăuga verzi dacă se dorește.
- Cu castraveți și țelină. Țelină, castraveți (500 de grame) tocate mărunt, se presară mărar și patrunjel, se presară suc de lămâie și ulei de măsline.
- Cu telina si mar. Sfeclă și mere (500 grame), țelină (150-200 grame), grătar. Se condimentează cu unt și lămâie.
- Fructat. Grapefruitul, fructele uscate (un pahar) se toacă mărunt și se toarnă cu suc de rodie. Sau a doua variantă a salatei de fructe: mere, kiwi, portocale sau grapefruit se toacă mărunt și se toarnă cu chefir. Adăugați o lingură de tărâțe de ovăz și miere.
Vă rugăm să rețineți că nu se adaugă sare sau zahăr în vas.
Pentru a-l face mai suculent, pe lângă lămâie și ulei, puteți adăuga puțină apă.
Apropo, unii nutriționiști sunt sceptici cu privire la adăugarea de ulei de măsline, explicând că, în combinație cu sucul de lămâie, poate provoca un efect coleretic...
Fiecare rețetă este bună în felul său, alegeți-o pe cea care vă place cel mai mult.