Salata Omega cu Vinaigreta de Zmeură Mănâncă sănătos este ușor

Dacă de obicei mă urmărești pe rețele și îmi citești blogul, până acum vei ști cât de importante sunt grăsimile sănătoase. Este recomandabil să încercăm să le încorporăm în dieta noastră în mod regulat și, de asemenea, să punem un accent special pe cei bogați în acizi grași Omega 3.

omega

Este deosebit de important ca dieta noastră să fie mai bogată în acizi grași Omega 3 decât în ​​Omega 6, deoarece atunci când acest echilibru este rupt, pot apărea probleme de sănătate.

Victoria Boutenko explică foarte bine în cărțile sale de ce este relevant să promovăm consumul de grăsimi bogate în Omega 3, dar să o rezumăm într-un fel, ceea ce explică ea este că un exces de Omega 6 din dieta blochează Omega 3 și este lung pe termen lung, ajunge să provoace probleme în sistemul cardiovascular.