Salată delicioasă pentru a dezumfla abdomenul și purifica corpul - Mai bine cu sănătatea
O salată pentru a dezumfla abdomenul este un fel de mâncare extrem de versatil pe care îl putem prepara și consuma în orice moment al zilei și chiar și în acele cazuri în care simțim un stomac greu.
Deși este adevărat că consumul unei salate, în timp util, nu ne va face să slăbim în mod magic sau că putem fixa blugii fără probleme peste noapte., Da, ne poate ajuta să completăm dieta într-un mod mai sănătos, ca să nu ne inflamăm atât de mult.
Aici vă vom împărtăși o rețetă delicioasă care vă poate inspira să vă creați propria salată pentru a dezumfla abdomenul, dar mai întâi, să analizăm câteva recomandări. Du-te!
Recomandări pentru reducerea inflamației abdomenului
Dacă avem tendința de a suferi balonări abdominale, ar fi recomandat să ne revizuim obiceiurile și să facem corecțiile pertinente. Acestea pot include următoarele:
Pe lângă toate acestea, putem lua în considerare includerea alimentelor și preparatelor sănătoase în dieta noastră, cum ar fi salata pentru a dezumfla abdomenul,
Ce ingrediente să alegi pentru salată?
Ingredientele care sunt bogate în apă vor ajuta la dezumflarea abdomenului va contribui la eliminarea fluidelor reținute prin urină. Pe de altă parte, apa și fibrele pe care le conțin vor contribui la promovarea tranzitului intestinal.
Există multe legume din care puteți alege, dar care ar fi cele mai potrivite dacă doriți să pregătiți o salată pentru a dezumfla abdomenul?
Castravetele este o opțiune bună, dar puteți alege și alte alimente, precum: salată, țelină, sparanghel, ardei roșu, avocado, printre altele.
Pentru a-i da o notă de aromă diferită, fructată și plăcută, puteți alege o serie de fructe bogate în apă: ananas, rodie, portocală, roșii, kiwi, printre altele.
Lucrul bun al fructelor este că nu numai că conțin apă și fibre, dar și diferiți nutrienți care susțin sănătatea, precum potasiul, de exemplu.
Alte ingrediente care pot fi încorporate în salate sunt pătrunjelul, nucile (nu sărate, prăjite sau prăjite, ci pur și simplu naturale), tofu, brânză feta sau alte soiuri cu conținut scăzut de sare.
Rețetă de salată pentru a dezumfla abdomenul
O rețetă bună pentru a mânca sănătos, a satisface pofta de mâncare și, în același timp, a dezumfla abdomenul este următoarea pe care o vom împărtăși cu dvs. Rețineți că este pur și simplu un starter, un complement sau o garnitură. Nu este o masă principală ca atare.
Ingrediente pentru 2 persoane
- 1 castravete.
- 1 avocado.
- 12 roșii cherry.
- ½ ceapă roșie sau purpurie.
- Ardei negru (după gust).
- 1 mana de patrunjel tocat.
- Cuburi de brânză feta (după gust).
- 3 linguri de ulei de măsline (30 g).
- 3 linguri de oțet de vin roșu (30 g).