Salata de rucola de somon afumat si salata de branza de vaci; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Partajați pentru a salva pentru mai târziu!
Rețeta noastră de salată de brânză de brânză de somon este o opțiune rapidă și gustoasă pentru a vă începe ziua. Are un conținut scăzut de calorii, dar are suficiente grăsimi și proteine sănătoase pentru a vă alimenta corpul. În plus, are doar 2g de carbohidrați neti pe porție, deci nu vă veți simți greoi!
Nu toți oamenii știu că brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine cu relativ puține calorii. Conține vitaminele B1, B3 și B6, precum și vitamina A, zinc, magneziu, potasiu, cupru, fier și calciu.
Brânza de vaci vă poate ajuta să mențineți greutatea datorită conținutului ridicat de proteine și al conținutului scăzut de calorii. De asemenea, consumul de brânză de vaci poate contribui la creșterea masei musculare atunci când este combinat cu antrenamentul datorită conținutului său ridicat de proteine.
Acest lucru se datorează faptului că brânza de vaci este ambalată cu cazeină, care este o proteină cu absorbție lentă care promovează în mod eficient creșterea masei musculare.
Rețineți că brânza de vaci tinde să aibă mai mulți carbohidrați decât brânza obișnuită, deoarece este făcută cu lapte. Deci, dacă îl consumați în dieta keto, vă recomandăm să vă limitați dimensiunile porțiilor pentru a menține carbohidrații și zahărul scăzut.
Nu este un secret faptul că somonul este o sursă excelentă de proteine dietetice și acizi grași omega-3. De asemenea, oferă corpului tău minerale esențiale.
Racheta, cunoscută și sub numele de rucola, este încărcată cu vitamina K care promovează sănătatea oaselor, reduce inflamația cronică și mărește vederea.