Salată de roșii, ton și ceapă - Eat and Fit Life

REȚETĂ: SALATĂ DE ROSII, TON ȘI Ceapă

Cu toții avem zile când este timpul să luăm cina, dar nu ne este prea foame, cu atât mai puțin dorim să gătim. Ei bine, această salată de roșii, ton și ceapă este o opțiune ideală, ușoară, ușor și rapid de preparat. Cine nu a pregătit niciodată acest fel de mâncare?

salată

În plus, roșia are o cantitate mare de vitamine (B, C și A), este foarte bogată în licopen, o substanță antioxidantă și este foarte săracă în calorii. Ceapa este o legumă plină de minerale și oligoelemente precum calciu, magneziu, clor, cobalt, fier, potasiu, printre altele. Pe de altă parte, conține cantități mari de vitamine B, C și E, iar 90% este apă, prin urmare este, de asemenea, foarte scăzută în calorii. Iar tonul ne va oferi o doză de proteine, pe care organismul o va folosi pentru a repara țesuturile și, de asemenea, ne va ajuta să rămânem saturați mai mult timp. de asemenea, rețineți că tonul este foarte bogat în minerale precum fosfor, magneziu, fier și iod.