Salată de masă nutrițională
Salată, unt (include tipurile Boston și Bibb), crudă
Salata verde are 0 miligrame de colesterol și 0,22 grame de grăsime.
100 de grame de salată verde conțin 2,2 grame de carbohidrați, 1,1 grame de fibre, 1,35 grame de proteine, 5 miligrame de sodiu și 95,63 grame de apă
100 de grame de salată verde conțin 13 calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (3312 mg), Vitamina B-9 (73 mg) sau Vitamina C (3,7 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de salată verde au 2,2 grame de carbohidrați, 1% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
Salata verde nu are zahăr
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de salată verde au 5 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de salată verde conțin 95% apă, 95,63 grame.