Înainte de a urma o dietă, ar trebui să știți; Presa libera
Zece studii științifice recente pe care ar trebui să le țineți cont atunci când începeți un regim de slăbire, pentru a ști, de exemplu, ce alimente vă ajută să slăbiți, cum afectează pierderea în greutate creierul sau dacă dietele pe bază de proteine sunt bune.
de Redacția Buena Vida
Iaurt și nuci. Pe termen lung, consumul de iaurt și nuci cu coajă tare, cum ar fi nucile sau migdalele, vă ajută să pierdeți în greutate mai mult decât fructele sau legumele, potrivit unui studiu realizat la Harvard School of Public Health și publicat în New England Journal of Medicină, explică site-ul muyinteresante.es
Somn anti-gras. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Chicago, în timp ce ținea o dietă pentru a pierde în greutate, dormitul pe tot parcursul nopții face să se piardă mai multe grăsimi. Mai exact, dacă somnul nostru se reduce la doar 5,5 ore, se pierde aceeași greutate ca după un somn de 8,5 ore, dar arderea grăsimilor se reduce la jumătate.
Împotriva poftei, imaginația. Un grup de oameni de știință de la Universitatea Carnegie Mellon (Pittsburgh, SUA) a descoperit recent că, atunci când se confruntă cu dorința de a mânca ciocolată și dulciuri, imaginația de a lua cantități mari din aceste produse poate fi suficientă pentru a calma apetitul.
Bea apă pentru a slăbi. Un studiu clinic prezentat în cadrul unei ședințe a Societății Chimice Americane a dezvăluit că a bea două căni de apă înainte de a mânca ajută la pierderea în greutate și combaterea obezității.