Salată de legume foarte verde - Nutricionista Valencia
salata de legume foarte verde Este o modalitate excelentă de a folosi acele legume pe care le-am lăsat în frigider și nu știm ce să facem cu ele.
Ca recomandare generală în hrănire, Îți spunem întotdeauna că dieta ta ar trebui să se bazeze pe consumul de legume și legume. Vă recomand să citiți cum puteți crea un farfurie sănătoasă.
De asemenea, ar trebui să rețineți că ar trebui să consumați cel puțin o porție de legume crude la zi.
Cuprins
De ce ar trebui să mănânci o porție de legume crude pe zi?
Nu vă speriați, nu este vorba de a mânca un broccoli crud în mușcături, este vorba de distracție adăugând o porție de salată la o dietă zilnică.
Amintiți-vă că atunci când gătim legume, le supunem căldurii și vitamine conțin căldură labilă și pot fi denaturate. De aceea, vă recomandăm întotdeauna o porție de legume crude, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a da acele legume care se pot face rău la frigider.
Rețetă de salată de legume foarte verde
Ingrediente
- 100 g castravete
- 100 g dovlecei
- 1/2 avocado
- 50 g edamame
- 150g broccoli
- 50 g Tomate
- 75 g ceapă
- Tei sau lămâie
- Arpagic
- Sare
- Ulei de masline