Salata de fructe

fructe

Abonați-vă la Vitónica

Salata este felul de mâncare vedetă al unui meniu sănătos. Baza de salată sau similară combinată cu fructe, legume și îmbrăcată cu ulei de măsline face salata un bun reprezentant al dietei mediteraneene. De data aceasta am ales fructe pentru a însoți salata verde, care adaugă mereu prospețime salatei și umple farfuria cu arome. Să vedem mai jos proprietățile nutriționale și rețeta acestora salata de fructe:

300 Kcal 47% Glucide 39% Grăsimi 14% Proteine

Ingrediente.

50 de grame dintr-o combinație de salată verde, andive, rucola și varză roșie, 2 felii de ananas, 1 kiwi, jumătate de măr, jumătate de avocado, 50 de grame de brânză proaspătă degresată, suc de jumătate de lămâie și oregano.

Pregătirea.

Tăiați fructele și brânza proaspătă în bucăți mici și amestecați-le cu salata verde, andive, rucola și varză roșie. Se ornează cu sucul de lămâie și oregano. Ca și în acest caz, puteți separa salata de fructe și brânză, astfel încât toate ingredientele să fie vizibile. Deci, puteți face clic pe unul sau mai multe lucruri în același timp, care este deja pe gustul consumatorului.