Salată de fructe de toamnă și de iarnă dulce și sănătoasă!
Ingrediente:
- 1 para mare de iarnă
- 1 măr
- 3 mandarine
- 2 caqui
- 1 grenadă
- ½ lămâie
- Suc de 1 portocală
- Sirop de agave
- Scorțișoară, ghimbir ... opțional
Cine a spus că salata de fructe este pentru vreme bună? Toamna și iarna ne oferă fructe grozave, încărcate cu nutrienți și aromă. Și combinați-le într-un delicios Macedonia fără zahăr Este o idee excelentă să ne bucurăm de toate beneficiile pe care ni le oferă aceste dulciuri ale naturii.
În plus, odată cu apropierea sezonului de sărbători, aceste fructe ne vor ajuta să-i dăm un pauză către întregul nostru organism. ¿Cel mai bun moment pentru a gusta această salată de fructe sau, în general, orice fruct? Pe stomacul gol. Adică separat de alte mese: ca prânz jumătate de dimineață, pentru a lua o gustare, sau la mănâncă micul dejun.
În ciuda faimei fructelor ca desert, adevărul este că timpul său de digestie este mai scurt decât celelalte alimente. Din acest motiv, atunci când amestecăm fructe (zaharuri, vitamine și minerale) cu carbohidrați și/sau proteine complexe, putem avea digestii grele și ne putem simți umflat. Acest lucru se datorează faptului că fructul poate începe un proces de fermentaţie fiind în stomac mai mult decât este necesar.
Dar dacă sunteți unul dintre cei care nu pot trăi fără fructele lor la sfârșitul meselor, vă informăm că există unii excepții. mere promovează digestia amidonului și ananas val papaya ajuta la digerarea proteinelor.
Cum se face salată de fructe sau salată de fructe de iarnă:
De data aceasta am lăsat mărul și paraul cu pielea pentru că erau organice. Poti aruncă-le în zaruri, adăugați alte fructe ( struguri ar fi grozav), omiteți condimentele ... Dacă sunteți în căutarea de rețete cu fruct protagonist Nu ratați salata de fructe la grătar, vasul de smoothie cu ananas sau vasul de smoothie cu fructe roșii. Le puteți veganiza folosind lapte vegetal de casă (sau cumpărat)