Care este cel mai corect mod de a calcula greutatea pierdută într-o competiție
Găsirea unei modalități corecte de a calcula pierderea în greutate a concurenței poate fi o provocare, deoarece există atât de multe modalități de a o face. Cei mai grei pot părea că slăbesc mai repede, oferindu-le un avantaj nedrept față de cei care sunt mai ușori. Atunci când alegeți între diferite metode de măsurare a pierderii în greutate, decideți pe baza caracteristicilor participanților la concurs.
Lire sterline pierdute
Dacă toți participanții au o cantitate similară de pierdut în greutate, judecarea lor pe baza kilogramelor pierdute este o modalitate ușoară de a compara eforturile. Măsoară doar greutatea inițială a fiecărei persoane și apoi o măsoară din nou în fiecare săptămână. La finalul concursului, oricine a slăbit cel mai mult câștigă competiția.
Deși această metodă este de departe cea mai ușoară, dezavantajul este că nu ține cont de construcția musculară, ceea ce ar putea compensa pierderea de câteva kilograme. De exemplu, cineva ar putea slăbi 5 kg (2,26 kg) de grăsime, dar poate câștiga 3 kilograme (1,36 kg) de mușchi, rezultând doar 2 kilograme (0,9 kg) de pierdere în greutate pe cântar.
Pierderea de grăsime corporală
Procentul de grăsime corporală este un mod mai precis de a judeca pierderea în greutate, încorporând atât pierderea de grăsime, cât și creșterea mușchilor. Cea mai ușoară modalitate de a măsura acest lucru într-o competiție de slăbire este utilizarea unui cântar care măsoară grăsimea corporală. Această măsurare se poate face și folosind cleme pentru piele, deși există mult spațiu pentru erori umane cu această metodă.