Salată cu ton, avocado și castraveți
Rețetă simplă de salată de conservă de ton
Pentru cei care vă urmăresc greutatea, această salată cu ton, avocado și castraveți vă va face să vă simțiți mulțumiți fără să exagerați caloriile.
Combinația de ton cu alte ingrediente proaspete precum căpșuni, castraveți și jicama fac din această salată cea mai sănătoasă. Aflați cum să-l pregătiți.
Tonul și beneficiile sale
conserve de ton Este unul dintre alimentele pe care le avem întotdeauna în cămară. Este o sursă bună de proteine, deoarece în medie fiecare cutie conține 17 grame pe porție.
Din acest motiv, tonul este un aliat excelent în slăbit, deoarece vă poate ajuta să vă controlați pofta de mâncare.
De asemenea, conține acizi grași omega-3, care sunt grăsimi specializate care pot îmbunătăți sănătatea inimii și susțin funcția creierului.
Nu există mâncare miraculoasă pentru slăbit, ci conserve de ton poate fi elementul cheie care te ajută să slăbești inteligent.
Pregătiți această salată pentru un prânz sau o cină sănătoși, aici împărtășim ingredientele pentru a pregăti 1 farfurie de salată ca cea din imagine.
INGREDIENTE
- 1 1/2 cani salată verde
- 1/2 cana de spanac
- 1 tulpină de țelină
- 1/4 din castravete mediu
- 1/2 cana de jicama în felii
- 28 g/1 oz Brânză Panela sau alb proaspăt, tăiat cubulețe
- 1 cutie de ton in apa
- 1/4 din avocado
- 4 căpșune în felii
- 1 lingură de ulei de masline
- 1/2 suc lămâie
- Sare de mare după gust
- Piper negru proaspăt măcinat după gust