Sakuma, noua metodă japoneză de reducere a dimensiunii stilului Agencia EFE
Kenichi Sakuma publică a doua sa carte „The Sakuma Full Body Method”. Imagine oferită de Kitsune Books. EFE
După succesul primei sale cărți, „Metoda Sakuma” Cu care a vândut peste 3 milioane de exemplare în Japonia, antrenorul personal Kenichi Sakuma a publicat un al doilea manual, „The Sakuma Full Body Method”, cu un program inovator de exerciții pentru a rămâne în formă și a reduce dimensiunile.
În această nouă tranșă, Sakuma se concentrează pe antrenamente și sfaturi pentru a pierde în greutate și a tonifica anumite părți ale corpului pe care le numește „zone rebele”, cu doar patru minute de exerciții pe zi și care sunt destinate oricui și la orice vârstă.
Viata sedentara?
Într-un interviu acordat EFE, Sakuma vorbește despre metoda sa, cu care oferă sfaturi pentru a evita o viață sedentară.
ÎNTREBARE: S-ar putea spune că metoda dvs. constă în schimbarea obiceiurilor posturale?
RĂSPUNS: Da, se bazează în principal pe schimbarea obiceiurilor posturale, deoarece dacă aveți posturi proaste, ceea ce provoacă este retroversia pelviană sau anteversia pelviană.
Î: De ce ați decis să efectuați această metodă?
R: Am vrut să elimin puțin conceptul că pentru a slăbi trebuie să mergi la sală, ceea ce vreau este ca oamenii să obțină o siluetă bună într-un mod nu prea forțat și dedicându-i puțin timp. În plus, sunt convins că a fi în formă și a pierde în greutate nu depinde de numărul de ore pe care le dedicăm pe zi.
Î: Deci, este posibil să reduceți dimensiunea într-o singură zi cu aceste exerciții?
R: Da, este posibil să o reduceți într-o anumită parte a corpului.
Î: Este necesară și o dietă bună?