Sage Partnews Tae bo exercițiu pentru corp și minte

Acest sport, creat în Statele Unite în urmă cu mai bine de 10 ani, este foarte eficient pentru a intra în formă într-un mod distractiv, simplu și dinamic. Tae bo este un amestec între karate, tae-kwon-do și box, însoțit de muzică.

Numele său tae bo înseamnă „cunoaștere totală și excelentă a ascultării corpului” și provine de la acronimul în engleză „conștientizare totală, excelență obediență corporală”.

Luptați fără un adversar

Este exercițiul la modă pentru cei care caută un alt sport pentru a se umple de energie. Folosește pumni de cutie combinate cu lovituri de arte marțiale pe întinderi scurte și se practică singur. Nu există luptă împotriva unui adversar. Necesită mobilizarea și întinderea întregului corp, în special picioarele, talia și umerii. În plus față de îmbogățirea capacității aerobe, ajută persoanele cu memorie coregrafică slabă, deoarece rutinele sunt foarte ușor de urmărit și de învățat.

Este o disciplină ușor de practicat, care durează între 45 de minute și o oră. Tae bo a fost inventat de campionul mondial la karate, Billy Blanks, pentru exerciții distractive cu familia și prietenii săi. În 1989 a înființat și Centrul Mondial de Instruire din California pentru a extinde beneficiile acestei tehnici, bazată pe arte marțiale tradiționale și exerciții aerobice, dar evitând mișcările care ar putea provoca leziuni.

---