Să vorbim despre alimentația sănătoasă săptămânal Bariloche Digital
de Virginia Rial - Licențiat în nutriție MP 6025
Să vedem…. Ce înțelegem prin alimentație sănătoasă? Înțelegem să mâncăm o varietate de alimente care ne furnizează toți nutrienții de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși, a ne simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale.
Nevoile nutriționale vor varia în diferite etape ale vieții (copilărie, adolescență, maturitate și bătrânețe), precum și în sănătate sau boală, precum și în vârstă, sex, înălțime și activitate fizică pe care le dezvoltăm.
Nutriția este importantă pentru toată lumea. Combinată cu activitatea fizică și o greutate sănătoasă, o nutriție bună este o modalitate excelentă de a ne ajuta corpul să rămână puternic și sănătos.
Pentru a menține sănătatea și a preveni bolile trebuie să urmăm un stil de viață sănătos; adică o dietă sănătoasă, activitate fizică în mod regulat (de exemplu, mersul pe jos 30 de minute pe zi) și evitarea fumatului și consumului de băuturi alcoolice.