Să te simți vinovat că ai supraponderal Haide acum! Citiți, reflectați și acționați armonia corpului
Îmi amintesc că într-o zi m-am dus la centrul medical de cartier pentru un control, în timp ce așteptam, am auzit un fragment dintr-o conversație între două femei. Unul tocmai părăsise cabinetul medicului și îi spunea celuilalt cum a decurs vizita ei:
-„Mi-a spus că trebuie să slăbesc. Mănâncă mai puțin și exercită mai mult. Nu înțelegeți de ce nu slăbesc dacă este doar să urmez o dietă. I-am spus că mi-a fost greu, că nu știu de ce, dar că mi-a fost greu. Ea mi-a răspuns că trebuie să fiu mai disciplinat pentru că altfel o să mă simt prost. Adevărul este că Mă simt destul de vinovat de fiecare dată când omit dieta, dar nu știu cum să o evit! Doamna aceea trebuie să creadă că vreau să fiu grasă! "
Majoritatea oamenilor pe care îi știu își doresc să aibă un stil de viață sănătos, chiar dacă fac din când în când un pic peste vârf. Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc vor să fie sănătoși și să aibă energie. Vor să se simtă confortabil cu corpul lor și să se elibereze de a mânca prost sau într-un mod dezordonat.
Mai jos sunt câteva orientări care vă vor ajuta să vă sporiți gradul de conștientizare și să vă eliberați de vinovăție:
Industria alimentară creează în mod deliberat dependenți de junk food
Ca mijloc de a-și crește profiturile an de an, industria alimentară folosește aditivi precum glutamatul monosodic, excesul de zahăr, sare, grăsimi saturate și alte substanțe chimice pe care o puteți vedea în multe dintre pachete. Multe dintre aceste substanțe creează dependență, provocând „Nu ne putem opri din mâncare”. Alimente rafinate, preparate, precocite, pizza, chipsuri, cutii de cereale, înghețate, produse de patiserie, trebuie chiar să citiți eticheta când scrie „mâncare de casă” deoarece de multe ori se adaugă aditivi precum glutamatul monosodic sau când căutăm produse fără gluten, deoarece, deși nu au gluten, ele sunt de obicei încărcate cu făină rafinată, zaharuri și alte preparate care vă vor ajuta creșteți zahărul din sânge, deci, dacă cineva mănâncă în mod regulat substanțele comestibile menționate mai sus, acestea vor fi mai susceptibile să devină dependente de ele și, ca urmare, crește numărul persoanelor supraponderale, anxietatea, diabetul, bolile metabolice, cancerul ... consumăm anumite produse la costul sănătății noastre fizice și emoționale. Ei îți vor spune că ești liber să alegi, dar nu încetează să te incite, nu numai pe tine, ci și pe copiii tăi.