Să te lenești poate fi foarte bun pentru sănătatea ta

Un sfârșit de săptămână ploios este momentul perfect pentru a rămâne acasă făcând ceea ce obișnuiam să numim vagabonzi și acum numim „cuibărit” sau „coconat”. A nu face nimic este, fără îndoială, un plan grozav atunci când ne petrecem viața alergând dintr-un loc în altul pentru a întârzia întotdeauna peste tot. O adevărată plăcere pentru corp și simțuri care ne permite să resetăm. Cu toate acestea, idealul este să profităm de ocazie pentru a ne răsfăța, în plus față de filme în lanț despre relații romantice complicate și bebeluși chinuiți. Acestea sunt propunerile noastre pentru a o realiza (fără predici!).

MÂNCĂ ALIMENTE BUNE

Tentația este întotdeauna acolo. Mancarea nedorita dezlantuie de multe ori o furtuna de placere asupra papilelor noastre gustative, cu care alte optiuni mai sanatoase pot concura cu greu. Așa este. Dar există întotdeauna alternative chiar și la luptă și chiar pentru a-i face pe „băieții buni să-i învingă pe cei răi”. María Amaro, expertă în nutriție la Clinica Feel Good (Madrid), ne oferă rețetele ei:

1. Recompensați-ne cu mâncăruri delicioase, ușoare și sănătoase: Creveți la grătar și biban de mare cu legume la prânz cu un ceai verde cu ghimbir pentru a termina jocul. Pentru cină, salată de rodii, somon afumat și salată de miel. Si pentru desert? Ciocolata neagra cu un ceai alb cu vanilie si scortisoara.

2. Faceți o dietă de curățare. Dacă avem chef, putem oricând să ne dedicăm duminica curățării corpului. Micul dejun ar fi o cafea cu suc (o felie de ananas natural; 1/2 banana; 1/2 mango și 1/2 pahar de lapte). La jumătatea dimineții, un măr cu câteva nuci. Pentru a mânca, friptura de pui cu anghinare și ceai verde. Ananas pentru gustare. Și, la cină, o talpă cu sparanghel.

---