Să slăbești într-un mod sănătos - Știri - Imbanaco Medical Center
Se estimează că șapte din zece persoane câștigă câteva kilograme în plus la sfârșitul anului. 80% sunt supuși unor diete care nu ating obiectivul dorit și își pun sănătatea în pericol.
De ce eșuează 90% din diete? Deoarece sunt extreme și conduc la pierderi rapide de kilograme, dar prin „efectul de revenire” se recuperează la fel de repede. De asemenea, cu dietele, mai important decât pierderea în greutate, este susținerea.
Lucrul îngrijorător este că aceste regimuri extreme pun sănătatea în pericol prin producerea de dezechilibre în metabolism, cu modificări ale nivelurilor de zaharuri și energii la nivel celular, cu efecte dăunătoare asupra tuturor sistemelor corpului.
Se estimează că șapte din zece oameni câștigă câteva kilograme în plus la sfârșitul anului. 80% sunt supuși unor diete care nu ating obiectivul dorit și își pun sănătatea în pericol.
„Primul lucru este să ne dăm seama că nu există o metodă magică pentru a slăbi. Că este un proces, o cale care necesită angajament cu sine pentru a face ceea ce trebuie făcut și pentru a atinge obiectivul propus ", spune doctorul Sandra Alfaro, nutritionist, Centrul Medical Imbanaco.
Potrivit nutriționistului, atunci este necesar să învățăm să identificăm care sunt alimentele cu exces de calorii, exces de toxine sau xenobiotice, care pot fi responsabile pentru creșterea grăsimii corporale și a factorilor inflamatori care modifică echilibrul metabolic
Pentru dr. Alfaro, este important să recunoaștem, în aceste alimente, zaharuri simple, cum ar fi îndulcitorii, alimentele prăjite sau alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr, carbohidrați, într-o cameră de pregătire.