Cum să evitați constipația în timpul sarcinii

Schimbările hormonale în timpul sarcinii sunt responsabile de un anumit disconfort în această etapă, dintre care unele sunt inevitabile, dar pentru altele există anumite „trucuri” care le pot ajuta să le atenueze. Este cazul constipație în timpul sarcinii, care afectează multe femei.

În timpul sarcinii, poate apărea o scădere a mișcărilor intestinale, mai ales în al treilea trimestru, când zona este mai comprimată. Așadar, mersul la baie poate deveni un calvar.

Multe femei însărcinate în acest moment suferă, de asemenea, de hemoroizi, ceea ce face ca evacuarea să fie și mai dificilă. Constipația este unul dintre cele mai frecvente neplăceri în timpul sarcinii, până la 50% dintre femeile gravide suferă de acesta la un moment dat în timpul sarcinii.

Sfaturi pentru a evita constipația în timpul sarcinii

Cum să evitați constipația în timpul sarcinii? Iată câteva sfaturi simple:

Mâncați o dietă echilibrată cu multe alimente bogate în fibre, care ajută la tranzitul intestinal. Aportul de fibre trebuie să fie gradual pentru a evita flatulența, ceea ce agravează disconfortul.

---