Să slăbești după excesele de Crăciun

Primiți alerte pentru cele mai recente în Guadalajara

✓Total GRATUIT
✓ Fără înregistrare
✓ Abonați-vă în orice moment

bucată fruct

  • Începeți Începeți aici
  • Local
  • Provincie
  • CLM
  • sport
  • Covid-19
  • Timp liber și cultură

Peste o mie de copaci avariați

Va dura cel puțin două zile pentru a accesa drumurile secundare, care sunt din ce în ce mai înghețate

Primarul îi încurajează pe vecini să colaboreze cu deszăpezirea în zonele lor. Galerie foto.
Un angajat al operațiunii speciale lopătând gheață pentru a face o potecă pe strada Capitán Arenas. Cine a spus rece!/Fotografii: S.Barra/GUDiario.

Să slăbești după excesele de Crăciun

Endocrinologii și nutriționiștii recomandă importanța unei diete variate și sănătoase

Pierderea în greutate prin nutriție restrictivă sau „produse miraculoase” are, ca primă consecință, „efectul de revenire” și crearea rezistenței la scăderea în greutate și poate provoca leziuni hepatice, renale, hormonale sau cardiace.

În cazul pacienților care au vreo boală, aceștia ar trebui să meargă la un specialist pentru a-i îndruma pe o dietă personalizată, fără riscuri.

După excesele comise în meniurile de Crăciun, trebuie să optați pentru o nutriție variată și sănătoasă în comparație cu dietele extreme și produsele miraculoase, așa cum avertizează endocrinologii și dieteticienii.

Șeful serviciului de endocrinologie și nutriție de la Spitalul Guadalajara, Visitación Álvarez de Frutos, subliniază necesitatea recurgerii la o dietă variată și sănătoasă, combinată cu practicarea exercițiului fizic. În acest sens, pentru a pierde kilogramele câștigate în timpul festivităților trecute, dieta noastră trebuie să fie „disciplinată și structurată”, organizând meniuri în avans, evitând improvizația și cu o dietă care să includă legume, legume, fructe, leguminoase, carne, pește, pâine sau ulei de masline.

Potrivit dr. Álvarez, prima consecință a unei diete prea restrictive sau a unor diete miraculoase este, împreună cu un deficit nutrițional, efectul de revenire „care duce la recuperarea rapidă a greutății pierdute și chiar mai mult”.