5 sucuri care te vor ajuta să slăbești și să îți dea putere - Mai bine cu sănătatea

sucuri

Legumele și fructele au o gamă largă de proprietăți care, după ce au fost ingerate oferi organismului beneficii importante pentru sănătate.

Deoarece sunt o sursă de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți esențiali, consumul lor zilnic poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și îmbunătăți cifra.

Și este, deși mulți îl ignoră, o dietă sănătoasă și echilibrată este cheia principală pentru greutate adecvată și performanță generală bună

Având în vedere acest lucru, mai jos vrem să împărtășim 5 rețete delicioase de suc cu care vă puteți completa dieta.

Nu încetați să le încercați!

1. Suc de căpșuni, guava și portocale

Combinația de fructe pe care o propunem cu acest suc are ca rezultat o băutură încărcată cu vitamina C. Acest puternic recipient antioxidant întărește sistemul imunitar, precum și ajută la protejarea organismului împotriva accidentelor, cum ar fi răceala, așa cum sa afirmat în acest studiu de la Universitatea din Otago (Noua Zeelandă).

Este Sarac in calorii iar conținutul ridicat de fibre prelungește senzația de sațietate și îmbunătățește digestia.

Ingrediente

  • 2 pumni de capsuni
  • 1 guava
  • Sucul a 2 portocale

Cum se pregătește?

  • Spălați și tocați căpșunile și guava.
  • Strângeți cele două portocale și puneți sucul în paharul blenderului.
  • Adăugați fructele tocate și procesați totul pentru câteva clipe.
  • După obținerea unei băuturi omogene, serviți-o și consumați-o în cel mai scurt timp posibil.
  • Luați-l de preferință pe stomacul gol.

2. Suc de morcovi, portocale și ghimbir

Bogat în vitaminele A și C, acest suc natural este ideal pentru crește producția de celule albe din sânge, responsabil pentru acționarea și protejarea împotriva agenților patogeni care cauzează multe boli.

Datorită compușilor săi activi, poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, scăderea tensiunii arteriale (așa cum este menționat în acest studiu de Texas A&M University-Kingsville, în Statele Unite) și stimulează capacitatea de reparare a pielii (conform acestui studiu realizat de Bombay College of Pharmacy (India).

Ingrediente

  • 8 morcovi
  • 3 portocale
  • 1 linguriță de ghimbir ras (5 g)
  • ½ linguriță de turmeric (opțional) (2 g)
  • Miere de albine (opțional)