Să mănânci bine în fiecare zi; Planificați-vă mesele
Distribuiți pe RRSS
Asun Armas. .- Planificarea meniului săptămânal este o modalitate simplă de a ne simplifica viața, este o sarcină simplă că, odată ce l-ai încorporat în viața ta, îți va aduce multiple beneficii.
Cum poți începe?
Primul: Decideți ce veți mânca: o dată pe săptămână, la fiecare cincisprezece zile sau o dată pe lună, luați un creion și hârtie și așezați-vă și gândiți-vă ce veți mânca în fiecare zi. Notează toate mesele pe care urmează să le faci, atât cele pentru prânz, cât și cele pentru cină. Include preparatele preferate ale familiei. Asigurați-vă că sunt variate și echilibrate. Nu este nimic mai plictisitor decât să mănânci mereu același lucru mereu și iar. Puteți crea diferite meniuri adaptate anotimpurilor și le puteți varia: meniuri de primăvară, vară, toamnă și iarnă care includ alimente de sezon, astfel încât acestea să fie și durabile. Natura știe să facă lucrurile bine. Ne oferă cel mai bun produs pe care îl produce în fiecare moment al anului și chiar atunci când corpul nostru are nevoie de el.
Al doilea:Creați-vă propria carte de rețete cu propriile rețete, rețete de familie, rețete din copilărie, rețete din cărțile sau revistele preferate și de pe internet. Să le ai întotdeauna la îndemână. Dacă nu aveți prea mult timp să experimentați în bucătărie în timpul săptămânii, profitați de weekend pentru a încerca rețete noi, încercați să încorporați două rețete noi pe lună pentru mai multă varietate. Bucurați-vă de această plăcere simplă de a găti ceva nou și diferit. Puteți experimenta cu rețetele din Espacio Ágape
Al treilea: Faceți o listă de cumpărături cu toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a face toate meniurile pe care le-ați notat. Puteți începe prin crearea unui model de listă de cumpărături. Împărțiți lista dvs. în diferite categorii, cum ar fi produse proaspete, bunuri ambalate, capse, hârtie și produse de îngrijire personală. Puteți să-l aveți în frigider și să examinați și să notați ce se termină.