Calorii și proteine ​​într-o banană

Bananele sunt folosite pentru a stimula sportivii și pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor subnutriți. Deși uneori sunt criticate pentru că sunt bogate în carbohidrați și calorii, bananele sunt într-adevăr o gustare sănătoasă pentru toată lumea, de la bebeluși până la adulți.

calorii

Calorii

Numărul de calorii dintr-o banană depinde de mărimea acesteia. O banană mică, lungă de 6 până la 6 7/8 inci, conține 90 de calorii, iar una care are o lungime de 7 până la 7 7/8 inci conține 110 calorii. Bananele mari și extra-mari între 8 inci și peste 9 inci conțin între 121 și 135 de calorii fiecare.

Proteină

Proteinele din alimente pot fi complete sau incomplete. Proteinele complete conțin toți aminoacizii pe care organismul nu îi poate produce singuri. Bananele conțin cantități mici de proteine, dar nu sunt considerate proteine ​​complete. O banană conține între 1,1 g și 1,66 g de proteine, în funcție de mărimea acesteia.