Să fii vegetarian și să fii hrănit cu bucătăria lui Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
A fi vegetarian și a fi bine hrănit nu este imposibil. De fapt, un procent deloc de neglijat din populație mănâncă în principal alimente vegetale. Și, în ciuda a ceea ce unii ar putea crede, fiind vegetarian și fiind bine hrăniți, este posibil. Cum? Cheia este să știi cum să combini corect alimentele vegetale și să fii atent la ceea ce mănânci. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă hrăniți bine, folosind alimentele vegetale ca bază a dietei, rămâneți și vă vom spune despre asta în Bucătăria Alimerka.
Dietele vegetariene, mai multe. Componenta sa comună este alimentele vegetale. Dar nu toți urmează același tipar, bine Unii recunosc consumul de ouă, lapte și derivate sau alții se bazează pe eliminarea cărnii și a peștelui și alții în care singura excludere care se face este carnea. Astfel, există multe diete vegetariene și cu cât acestea exclud mai multe alimente, cu atât este mai mare gradul de complexitate pentru a completa dieta. Dar chiar și așa, este posibil să fii bine hrănit, cum să-l realizezi? Vă vom spune atunci!
Dieta vegetariana completa. Pentru a trăi avem nevoie de anumite substanțe nutritive: energie, proteine, carbohidrați, lipide și vitamine și minerale. Faptul este că, dacă mâncăm o dietă care include toate grupele de alimente, satisfacerea nevoilor acestor nutrienți este relativ ușoară. Dar chestia devine complicat atunci când excludem unele, cum ar fi carnea sau peștele, FSursă de proteine de înaltă calitate și minerale de utilizare mai mare, cum ar fi calciu, fier sau zinc. Vă oferim cheile pentru a evita dezechilibrele acestor nutrienți!